miércoles, 21 de enero de 2015

MADUREZ Y AUTOESTIMA EN LA RELACIÓN DE PAREJA


Por Dr. José Manuel González 

Autor del “Método González” 
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación... 
Consultorio en Bogotá: Carrera 68 D No. 96-75 (Floresta Alborada). 
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista).

Twitter: @drjosegonzalez 
Citas: (57) 3106302444 


Descarga GRATIS mi Libro “Método González: reflexiones y experiencias para aprender a disfrutar el matrimonio” en http://drjosegonzalez.blogspot.com/2014/12/metodo-gonzalez-reflexiones-y.html



La madurez y la autoestima son dos características personales muy importantes en el proceso de aprender a disfrutar la relación de pareja. 

Las personas inmaduras o con baja autoestima tienen mucha dificultad para superar los problemas cotidianos que tienen la convivencia o cualquier otro tipo de relación humana. 



Muchas de las dificultades que se presentan diariamente para tener una vida armoniosa en la pareja se suscitan, se mantienen y no se resuelven por la inmadurez o la baja autoestima de uno de los miembros de la pareja… ¡o de los dos!

A continuación te planteo dos pequeños cuestionarios tomados de mi reciente libro “Método González” que te permitirán tener una opinión más realista del nivel de madurez y auto estima tuyo y de tu pareja.

A – Cuestionario de Madurez

1-  Mantengo relaciones cordiales con la mayoría de las personas que me rodean.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

2- Tengo objetivos y metas claras para mi vida en los próximos 10 años.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

3- Soy capaz de soportar frustraciones e incertidumbres sin alterarme.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

4- Soy capaz de tomar mis propias decisiones y no necesito estar siempre consultando con otras personas.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

5- Ante las situaciones adversas NO pierdo el control y me mantengo tranquilo, sin explotar con ataques de ira o agresividad.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

6- Soy una persona flexible y los que me rodean no piensan que soy una persona terca.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

7- Ante las situaciones adversas me atrevo a expresar mis ideas con tranquilidad sin llenarme de miedo o atacar en forma agresiva.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

8- Acostumbro a resolver los problemas buscando soluciones creativas que dejen satisfechos a los implicados en el conflicto. 
     ( ) Verdadero ( ) Falso

Interpretación: 8 o 7 respuestas verdaderas muestran un alto grado de madurez, 6 o 5 respuestas indican que es necesario madurar más, 4 o menos respuestas verdaderas significan que hay bastante inmadurez.

B- Cuestionario  de Autoestima

1- Tengo una visión positiva sobre mí como persona.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

2- Creo que tengo muchas cualidades y talentos.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

3- Creo que soy una persona valiosa.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

4- Estoy satisfecho con la forma como manejo mi vida.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

5- Me siento orgulloso de mi forma de ser.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

6- Me gusta mi cuerpo.
     ( ) Verdadero ( ) Falso

Interpretación: 6 o 5 respuestas verdaderas muestran un alto nivel de autoestima. 4 o 3 respuestas indican que es necesario mejorar la autoestima. 2 o menos respuestas verdaderas significan que hay una autoestima muy baja.

Te invito a responder estos dos cuestionarios y luego conversar con tu pareja sobre este tema. 

Te invito a leer:

TERAPIA DE PAREJA:

TERAPIA DE PAREJA & TERAPIA SEXUAL ON LINE

MÉTODO GONZÁLEZ:

MODELO AMIGOS-PADRES-AMANTES PARA LA ARMONÍA CONYUGAL:

CUESTIONARIO DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA DE PAREJA:

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TERAPIA DE PAREJA SIN PAREJA


POMPOARISMO - EL ARTE DE CONTROLAR LA VAGINA:
http://drjosegonzalez.blogspot.com/2011/01/pompoarismo.html

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jueves, 8 de enero de 2015

BALANCE SEXUAL DEL 2014


Por Dr. José Manuel González 

Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación... 
Consultorio en Bogotá: Carrera 68 D No. 96-75 (Floresta Alborada).

Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista).
Twitter: @drjosegonzalez 
Citas: (57) 3106302444 



Enero es un buen mes para hacer balances del año anterior y proponerse metas para este. Con este propósito te invito a responder el siguiente cuestionario de 10 preguntas básicas sobre lo que fue tu vida sexual el año pasado.



a- Conversaciones sobre lo que les gusta y lo que no les agrada durante las relaciones sexuales:
(1) No tuve ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una al mes.
(3) Tuve muchas, más de dos al mes.

b- Tomar la iniciativa para comenzar a tener relaciones sexuales:
(1) Ninguna… o casi ninguna vez.
(2) Algunas veces, como la tercera parte de las veces.
(3) Más o menos la mitad de las veces.

c- Besos y caricias eróticas con la ropa puesta:
(1) No tuve ninguno… o casi ninguno en el año.
(2) Más o menos uno a la semana.
(3) Tuve muchos, más de dos a la semana.

d- Fantasías sexuales que llevaste a la realidad:
(1) Ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una o dos al semestre.
(3) Tuve muchas, viví más de 4 en el año.

e- Relaciones sexuales en ambientes románticos:
(1) No tuve ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una a la semana.
(3) Tuve muchas, más de dos a la semana.

f- Relaciones sexuales con ropa interior sexy:
(1) No tuve ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una a la semana.
(3) Tuve muchas, más de dos a la semana.

g- Relaciones sexuales con diferentes posiciones:
(1) No tuve ninguna… siempre la misma posición.
(2) Más o menos una a la semana con diferentes posiciones.
(3) Tuve muchas, más de dos a la semana con diferentes posiciones.

h- Relaciones sexuales con juguetes eróticos:
(1) No tuve ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una a la semana.
(3) Tuve muchas, más de dos a la semana.

i- Relaciones sexuales en sitios diferentes a la cama:
(1) No tuve ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una a la semana.
(3) Tuve muchas, más de dos a la semana.

j- Relaciones sexuales intensas y satisfactorias:
(1) No tuve ninguna… o casi ninguna en el año.
(2) Más o menos una a la semana.
(3) Tuve muchas, más de dos a la semana.

INTERPRETACIÓN:

Suma los puntajes en cada una de las preguntas y mira donde se ubica tu calificación. 

PUNTAJES ALTOS - Entre 21 y 30 puntos – tu vida sexual fue variada y contiene la mayoría de elementos que facilitan la satisfacción sexual. Conversa con tu pareja sobre cuáles son los puntos que te agradaría fortalecer este año tu vida sexual. Para esto observa los ítems en donde respondiste 1 o 2.

PUNTAJES BAJOS - Entre 10 y 20 puntos – tu vida sexual fue deficiente y carece de la mayoría de elementos que facilitan la satisfacción sexual. Probablemente será necesario fortalecer tu vida erótica introduciendo actividades que ataquen la monotonía, los prejuicios sexuales y la deficiente comunicación íntima con tu pareja.   

Te invito a leer:

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lunes, 5 de enero de 2015

TALLER MÉTODO GONZÁLEZ
















Próximo taller: Móvil: (57) 3106302444




TALLER: MÉTODO GONZÁLEZ  
TÉCNICAS Y HERRAMIENTAS PARA RESCATAR Y 
FORTALECER TU RELACIÓN DE PAREJA

¡Bienvenido a un nuevo estilo de vida!

Su matrimonio le está hablando a través de los conflictos y problemas cotidianos. Escúchelo. Su relación de pareja le quiere decir algo... Observe como está ahora su relación de pareja. Dígase con honestidad… ¿ese es el tipo de matrimonio que usted desea? ¿Es esa su mejor versión de marido o esposa? Su matrimonio posiblemente le está invitando a mejorar y conseguir la relación de pareja que usted siempre soñó.

¡Tú y tu pareja pueden ser felices! ¡Pueden disfrutar su matrimonio!

Este taller le va ayudar a conocerse mejor, reflexionar sobre su relación de pareja, superar sus malos hábitos “anticonyugales” y desarrollar mejores costumbres “proconyugales” para tener una deliciosa vida de pareja que le permita disfrutar su matrimonio. Te invito a entrar en el universo del “Método González”, para comenzar un nuevo estilo de vida. Es dar un salto cualitativo para desarrollar tus actitudes, habilidades y conocimientos sobre cómo ser parte esencial de un matrimonio armonioso y feliz.

Cuando usted inicie este taller habrá dado el primer paso para ser más feliz y penetrar en un círculo exclusivo del cual no querrá salir más adelante, por todas las cosas positivas que el “Método González” le traerá a su relación de pareja.

Si abres tu mente, y sacas de ella los prejuicios y opiniones obsoletas y absurdas que muchas veces tenemos acerca de la relación de pareja, podrás disfrutar de una experiencia enriquecedora y constructiva.

El método González

El método González para disfrutar el matrimonio consta de una serie de conocimientos, actitudes y hábitos que fortalecen el vínculo de pareja, trabajando con base en el “Modelo Amigos – Padres – Amantes para la armonía conyugal (APA)” desarrollado por José Manuel González  al frente del Grupo de investigación “Salud, cultura y sexualidad” (categoría B, en COLCIENCIAS) de la Universidad Simón Bolívar y en la atención de pacientes prestada por el Centro de Psicología y Sexología - CEPSISEX. Este modelo no es una obra basada en opiniones, sino construido con base en investigaciones científicas. 

El taller “Método González para aprender a disfrutar el matrimonio” es una guía práctica para todas las personas que quieran fortalecer su vida de pareja. Es un espacio de trabajo organizado con base en los resultados de una investigación científica que puede ayudarte a conocerte mejor, a conocer a tu pareja y a aprovechar tus fortalezas y las de tu pareja para ser “extraordinarios amigos”, “excelentes padres” y “maravillosos amantes”. Es una experiencia llena de información, orientaciones y estrategias para mantener vivas y enriquecer las relaciones conyugales. Esta guía es muy importante ahora que la vida matrimonial se hace cada vez más compleja y exigente.

Armonía conyugal

La armonía conyugal es un elemento importante para lograr la felicidad personal y familiar. Cuando la pareja vive en permanente conflicto se altera la salud personal y familiar, tanto en los aspectos físicos como mentales y espirituales. Una de las epidemias que ataca a la humanidad es la crisis matrimonial. Cada día es mayor el número de parejas que fracasan en su intento de ser felices.

El interés sobre los aspectos que producen fracaso conyugal fue el centro mi actividad profesional, como terapeuta sexual y de pareja, entre 1.975 y el año 2.000. Pero de esa fecha para acá, la exploración de parejas armoniosas y felices ha sido mi principal foco de atención.

Hace algunos años, en colaboración con el Club Rotario de Barranquilla (del cual fui presidente 2003-2004) estuvimos buscando parejas armoniosas y felices para reconocer y exaltar públicamente a aquellos matrimonios que vivían una relación conyugal digna de destacarse. A través de diferentes medios de comunicación social (programas de TV, radio y por los medios escritos) se le solicitaba a la comunidad que propusieran nombres de parejas felices, que en su mayoría rellenaron un cuestionario y/o fueron entrevistadas para estudiar sus principales características. Cada año, en el día del amor y la amistad, hacíamos una comida de gala en un centro social importante, a donde invitábamos a las mejores de esas parejas y les entregábamos un diploma donde el Club Rotario de Barranquilla reconocía y exaltaba su armonía conyugal, tratando de estimularlos a continuar así para su propia felicidad y para seguir dándole ejemplo a la comunidad.

En la investigación realizada con ellos, estas parejas me mostraron fundamentalmente que la armonía conyugal se consigue cuando los esposos llegan a ser “extraordinarios amigos”, “excelentes padres” y “maravillosos amantes”. Esa conclusión concordaba con los muchos años de estudio de mi profesión, las lecturas que al respecto he realizado, las enseñanzas que me han dejado mis pacientes, mis alumnos y mis propios fracasos y aciertos en la vida matrimonial.

Este esquema, que llamado el modelo APA (Amigos-Padres-Amantes), es el que ahora guía mis investigaciones, mi trabajo terapéutico y los cursos de capacitación o promoción de la salud que dictamos en mi institución.


Con mis estudiantes de postgrado en sexualidad de la Universidad Simón Bolívar, tuvimos la oportunidad de profundizar en este descubrimiento durante los 18 años que estuve vinculado a la institución como director del grupo de investigación, investigador y docente en pregrado y postgrado.


Este modelo trata de inspirar a esposos y esposas a mejorar su vínculo de pareja mostrándoles la manera como pueden cambiar sus ideas, sus actitudes y sus acciones cotidianas. Este modelo guía a las personas interesadas en la creación de nuevos hábitos que facilitan el bienestar, la felicidad y armonía conyugal.

En mis recientes libros “Disfrutando el matrimonio” (Editorial SantaBarbara, 4ta edición, 2014) y “Método González” (Editorial SantaBarbara, 2014) y en mi web: http://www.drjmgonzalez.com puedes encontrar más información sobre este modelo.




En general, muchas de estas orientaciones y sugerencias han sido publicadas antes en mis cuentas de Twitter: @cepsisex, LinkedIn: http://www.linkedin.com/pub/jose-manuel-gonzalez-rodriguez/37/792/474  y Facebook: https://www.facebook.com/pages/Jose-Manuel-Gonzalez-Rodriguez/200822503411862

La organización y distribución de la información, las reflexiones y las experiencias de este taller te guiaran para mejorar tus conocimientos, actitudes y hábitos en forma tal que tú y tu pareja aprendan a disfrutar el matrimonio.

Facilitador:

Dr. José Manuel González 
http://www.drjmgonzalez.com

Donación:
$150.000 pareja, $80.000 persona
(Consignar en cuenta corriente 645 701 4947 a nombre de Jose Manuel Gonzalez en Davivienda y enviar recibo a jm@drjmgonzalez.com)


Cupo limitado a solamente 15 parejas

Informes e inscripciones: 
3106302444 – 3017544461
Te invito a leer:

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¡FELIZ NAVIDAD!













Por Dr. José Manuel González 

Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación... 
Consultorio en Bogotá: Carrera 25 No. 52-35 (Galerías).
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista).

Contáctanos en: http://www.drjmgonzalez.com/contáctenos
Twitter: @drjosegonzalez 
Citas: (57) 3106302444 


Consejo de la semana: esfuérzate por dar todo de ti para que hoy sea un día muy especial y recordado para tus seres queridos. No olvides que los buenos recuerdos nos ayudan a superarnos en los momentos difíciles y estimulan nuestras motivaciones vitales.

Hoy 24 de diciembre es un excelente día para compartir en familia. Esta noche nos reuniremos en mi apartamento con mis familiares más cercanos y disfrutaremos una deliciosa cena y compartiremos unos regalos... ¡Te invito a hacer lo mismo!

El 24 de diciembre es una fecha adecuada para vestir nuestras mejores vestimentas, comer los alimentos que más nos gustan y disfrutar la alegría de compartir con la gente que amamos. ¡Una noche con mucho amor y poco licor!
Esta es una época adecuada para hacer un regalo muy valioso: pedir perdón a nuestros seres más queridos por nuestros errores y equivocaciones.

Para pedir perdón adecuadamente es importante no olvidar algunas cosas que sugieren los expertos:
a-Describir claramente porque estamos solicitando que nos perdonen, por ejemplo: “ayer, cuando llegue a la casa entre y pase por la sala sin saludar a tu mama”.
b-Reconocer que cometimos un error: por ejemplo, “me equivoque y cometí un error al no saludarla a ella”.
c-Ofrecer reparar el daño: por ejemplo, “que puedo hacer para que ella se sienta mejor después de lo que yo hice”.
d-Expresar el deseo de que eso no se vuelva a repetir: por ejemplo, “yo voy a tratar de que no vuelva a ocurrir eso y saludar cordialmente a tu mama cada vez que nos encontremos”.
e- Pedir formalmente perdón: por ejemplo, por favor perdóname por haber cometido esta falta”.

Toma atenta nota de esto y prueba hoy el regalarle a tus seres queridos el pedirles perdón por aquellas cosas que por acción u omisión les hayan ofendido o hecho daño.
Hablando de regalos, yo siempre he creído que es mejor proporcionar experiencias que dar objetos. Las vivencias son más gratificantes que las cosas y unen mucho más a través de los recuerdos que nos acompañan por el resto de nuestras vidas.


Por otro lado, el pasado 26 de noviembre les comente que mi libro “Método González: reflexiones y experiencias para aprender a disfrutar el matrimonio” seria el regalo de aguinaldo para mis lectores… bien, ese libro ya salió al mercado y estoy enviándole una copia gratis en PDF a todos aquellos lectores que me lo soliciten a mi mail jm@drjmgonzalez.com

Deseo que las reflexiones y experiencias que trae dicha obra te ayuden a conseguir un matrimonio en donde sean extraordinarios amigos, excelentes padres y maravillosos amantes.

¡Los y las quiero mucho! ¡Les deseo unas felices fiestas de Navidad y un 2015 lleno de amor, salud y prosperidad!

Te invito a leer:

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