miércoles, 29 de mayo de 2013

MUJERES APASIONADAS




Por Dr. José Manuel González, autor del “Método González”
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación...
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.


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Así como las esposas desean tener maridos cariñosos y fieles, los hombres quieren tener a su lado mujeres alegres y apasionadas. No es casualidad que yo me he dedicado en los últimos 40 años a contribuir con el bienestar conyugal de muchas parejas fortaleciendo la fidelidad de los esposos y la pasión de sus compañeras.

Es importante aclarar que hay otros factores importantes, por ejemplo, a nadie le gusta tener un cónyuge perezoso o vivir con una persona irresponsable. Pero, en general, muchos matrimonios lo que más necesitan hoy para ser felices es la fidelidad de él y la pasión de ella.

Para ser una mujer apasionada se requieren varias cosas, comenzando por no avergonzarse de serlo. La cultura patriarcal nos ha enseñado que los hombres tienen una gran necesidad sexual pero que eso no existe en las mujeres “buenas”, ya que solo las “malas” son las que se interesan en la sexualidad. Esto hace que muchas mujeres repriman sus deseos sexuales para ser “buenas” olvidándose que el creador coloco en el cuerpo femenino un clítoris, cuya única función es producir orgasmos.

La mujer que decide ser apasionada en su relación conyugal no puede sentirse avergonzada de vivir su sexualidad como estaba en los planes divinos. Lee por ejemplo el cantar de los cantares, ese hermoso libro de la biblia que describe la pasión en una forma tan hermosa.

El estar motivada y orgullosa de querer ser cada día una compañera más apasionada es básico para mejorar. Esta motivación aumentara si compartes con amistades que lleven relaciones de parejas armoniosas y felices. Andar con amigas frustradas y decepcionadas de la vida conyugal te dará malas energías matrimoniales, no olvides que las abuelitas decían que el que anda con la miel algo se le pega. O “dime con quién andas y te diré quien eres”…

Otro elemento importante se relaciona con tu cuerpo. Querer y cuidar tu organismo, alimentarte en una forma balanceada, vestirlo en forma adecuada para resaltar tu imagen personal, hacer ejercicio físico o Yoga, tener momentos de descanso y relajación, hacer cursos de pompoarismo para controlar los músculos vaginales, no abusar de las bebidas alcohólicas, son varias de las cosas importantes en esta área.

Con respecto a tu mente, es importante conocer acerca de la psicología de la felicidad. Hoy en día hay muchos elementos claves que la ciencia ha descubierto sobre cómo ser felices… o como amargarnos la vida.   

Despertar la pasión, recuperarla cuando se ha perdido y mantenerla a través del matrimonio es algo que la terapia de pareja y la sexoterapia contemporánea hacen muy bien con ejercicios y procedimientos terapéuticos muy efectivos. Hoy pierde la pasión aquella mujer que no busca ayuda porque el conocimiento científico y la tecnología están muy avanzados en esta área.  


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lunes, 20 de mayo de 2013

EDUCACIÓN SEXUAL DE LOS HIJOS

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Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer sus relaciones…
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14. Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334.
Citas: (57) 3106302444
Puedes acceder a mi WhatsApp, Twitter, You Tube, Blog, Google+, Instagram, Facebook, LinkedIn y el grupo de información en Yahoo en mi web: http://www.drjmgonzalez.com


"Los niños y lo adolescentes deben recibir una positiva y prudente educación sexual” Concilio Vaticano II"

“No sé, en verdad cuáles son los propósitos de ocultar a los niños, como sistemáticamente se viene haciendo, todo lo concerniente a la vida sexual. Lo que impulsa a los adultos a observar esta conducta de disimulo para con los niños es, desde luego, la mojigatería usual y la propia mala conciencia en lo concerniente a la sexualidad y quizá también cierta ignorancia teórica, a la que no es imposible poner remedio. La práctica general de ocultar a los niños el mayor tiempo posible todo conocimiento sexual para otorgarles luego, con frases ampulosas y solemnes, una media explicación, que casi siempre llega tarde, es, francamente, equivocada... Es necesario que lo sexual sea tratado, desde un principio, en la misma forma que cualquier otro orden de cosas dignas de ser sabidas” 
Sigmund Freud


EDUCACIÓN DE LA SEXUALIDAD PARA LA VIDA, LA CONVIVENCIA Y EL AMOR

La Educación de la sexualidad es un proceso de aprendizaje que se inicia desde el nacimiento del individuo, que se relaciona con los conocimientos, costumbres, valores, opiniones, creencias y actitudes, a través del cual llegamos a convertirnos en hombres o mujeres. Cada ser humano tiene el derecho a recibir una Educación Sexual que le permita el conocimiento y la expresión sana, responsable, equitativa y gratificante de su sexualidad.

Desde que la persona nace está aprendiendo acerca de la sexualidad, aunque los padres no le hablen de eso. Los programas que vemos en la televisión, las revistas y periódicos que leemos todos los días, los comentarios (o los silencios) de quienes nos rodean nos están enseñando acerca de la sexualidad. Cuando una madre es tierna (o todo lo contrario), el hijo está aprendiendo como son las mujeres. Cuando un padre es responsable (o irresponsable) los hijos están aprendiendo como son los hombres. Cuando una madre soporta los golpes del esposo, los hijos están aprendiendo que a las mujeres se les puede (o se les debe) golpear. Cuando un padre tiene dos mujeres los hijos están aprendiendo acerca de la fidelidad. En fin, todos los actos de los padres enseñan diariamente acerca del afecto, el respeto, la fidelidad, la ternura, el placer sexual, el pudor, la tolerancia, la castidad, la honestidad y el amor. Por eso la polémica no es sobre si damos o no educación sexual. Los niños de todos modos van a aprender sobre la sexualidad.  

Lo que ahora estamos discutiendo en los colegios es si la educación sexual se hace en el salón de clase o en el patio, durante el recreo. La polémica es sobre si los profesores debidamente capacitados resuelven las dudas de sus estudiantes o si dejamos que sean los compañeritos, los comentarios escritos en las paredes de los baños, la televisión, los chistes o las revistas pornográficas las que les enseñen a los alumnos sobre la sexualidad humana.
Si la familia o la escuela no dan conocimientos y forman adecuados valores y actitudes, la educación sexual de nuestros hijos (o alumnos) quedara en manos de los amiguitos, la televisión, las fotonovelas, etc.

Yo prefiero que sean los padres y los profesores debidamente capacitados para hacer educación de la sexualidad, los que ayuden a la nueva generación a convertirse en hombres o mujeres integrales. 

La manera como educamos sexualmente a nuestros hijos e hijas está influenciada por el contexto cultural en que vivimos, por nuestros valores, por nuestra concepción del ser humano, de la familia, del amor, de la pareja y de los roles sexuales. La educación sexual de los hijos es una responsabilidad de los padres de familia. Los centros educativos colaboran con la familia, pero no reemplazan a esta.

La Constitución Política de Colombia señala claramente que la familia tiene el derecho de escoger el tipo de educación que desea que sus hijos reciban en los centros educativos, con base en "los sistemas de creencias y valores que determinan su concepción del hombre, la sociedad, el mundo y la historia".

Es importante que tú participes en el proyecto de educación sexual del colegio de tus hijos, ya que esto garantiza que se tengan en cuenta para ello tus valores y creencias acerca del hombre, de la mujer, de la pareja, del amor, de las relaciones sexuales, de la familia, de la vida y de muchas otras cosas.

INDICACIONES PRÁCTICAS PARA EDUCAR SEXUALMENTE A SUS HIJOS.

La mayoría de los expertos en el área recomiendan tener en cuenta:

1-Los niños aprenden más de lo que Ud. hace que de lo que Ud. dice. De un ejemplo adecuado en sus actuaciones de la vida diaria. Sea coherente entre lo que enseña y lo que Ud. hace. Si Ud. golpea a su esposa (o esposo) sus hijos aprenden que la violencia es una forma adecuada de enfrentar los conflictos de la pareja humana y no se sorprenda cuando el novio de su hija la golpee. Su hija aceptara los golpes del novio porque pensara que esto es normal en una pareja.
En una ocasión llegó a mi consultorio una mujer que se quejaba que el marido "le pegaba mucho". A mí me llamo la atención lo de "mucho" y le pregunte al respecto. Ella me aclaro que no le molestaba que su marido se tomara unos tragos cada viernes y llegara ebrio a golpearla, porque "él era hombre y tenía derecho a sus viernes culturales...". Pero a ella si le parecía un abuso que su esposo la golpeara los martes "sin un trago encima". Cómo es natural, esta mujer había aprendido estas ideas en su hogar donde él padre hacia lo mismo. Es importante recalcar que el padre no aceptaba que su yerno golpeara a su hija, pero si veía normal el golpear a su esposa.

2-Coloque a sus hijos en ocasión de preguntar. Haga que su hijo (o alumno) no se sienta culpable o tenga recelo en preguntar sobre la sexualidad. Existen muchas oportunidades para establecer un dialogo sobre la sexualidad. En la televisión aparece una madre soltera, por la calle pasa una familia con sus hijos pequeños, observan una pareja romántica sentada en el parque, en la carátula de una revista se ve una mujer desnuda, en su barrio hay un hombre que tiene dos mujeres, etc. Ud. puede preguntarles a sus hijos (o alumnos) que opinan de cada una de estas situaciones.

3-Explore que siente su hijo (o alumno) con respecto a lo que pregunta. Explore también lo que sabe acerca de lo que le está preguntando para descubrir cuáles son sus conocimientos erróneos y poder clarificarle y corregirle sus errores.

4-Responda las preguntas en forma directa y clara. Cuando hable de la sexualidad hágalo con naturalidad. No tome una posición solemne y artificial. No de largas conferencias sobre el sexo: converse con su hijo (o alumno). Ilustre sus respuestas con ejemplos de situaciones familiares al niño. No responda con ansiedad, temor, nerviosismo, pena o vergüenza, ya que estas emociones impiden comunicarse adecuadamente.
Si Ud. siente temores o excesiva pena sexual es probable que no esté capacitado(a) para hacer educación sexual. Además es probable que su vida conyugal tenga deficiencias.
En mi consultorio tenía una vez a una pareja con 12 años de casados y el marido me decía, con algo de pena y temor: "..., bueno, la verdad doctor...es que yo siempre he querido que ella me acaricie así, pero he tenido miedo de que ella se sienta irrespetada... que crea que yo la trato como a una cualquiera, por eso nunca le he hablado de esto". En ese momento ella se sonroja y dice: "yo también lo he deseado, pero tenía miedo de pedirte que lo hiciéramos así, porque de pronto tú me preguntaras quien me había enseñado esas cosas". En ese momento se dieron cuenta que habían dejado de vivir sexualmente algo que ambos deseaban, por culpa de la vergüenza y los temores que les impedían comunicarse claramente sus deseos sexuales.

5-Procure emplear la terminología científica, en vez de vocablos vulgares como "pipí", "palito", "chucha" o "chocho". Estudie los nombres científicos básicos de la anatomía y fisiología sexual. Lea sobre la investigación reciente en sexología.  

6-Asegúrese de no dar solo información, refiérase también a las creencias, los valores, las actitudes y los procesos para tomar decisiones. Para la Iglesia Católica un valor importante en la sexualidad humana es el pudor. Pudor es la tendencia, o el hábito de mantener la propia intimidad a cubierto de los extraños.
Si Ud. quiere que sus hijos tengan pudor no se limite a regañarlos o a criticarles su forma de vestir. Trate de conversar con ellos al respecto. El dialogo tiene mucho más efecto que los regaños o castigos. Hábleles, por ejemplo, de las diferentes posibilidades que existen con respecto a la intimidad, desde la mujer que baila desnudándose en un show nocturno hasta la pareja de esposos que nunca se han visto desnudos en 18 años de vida conyugal, pasando por los diferentes tipos de vestimentas que están de moda entre las personas jóvenes de nuestra ciudad. Muestre que es lo que Ud. considera bueno o malo, y explíqueles por qué.
Siempre que hable de la sexualidad incluya en su conversación sus opiniones y creencias morales y éticas con respecto al tema.

7-No deje preguntas sin contestar. Una mamá me contó en uno de mis cursos que su hijo de 8 años estaba viendo la televisión con los hermanitos y ella cuando apareció una escena erótica. El niño pregunto: "mami porque se me pone el pipí duro cuando veo a los grandes besándose así". La madre relata que sintió un escalofrío y lo único que se le ocurrió fue apagar el televisor y decir algo así como: "¡no más televisión!.... vamos a hacer las tareas" y se llevó a los niños para el comedor del apartamento.
Cuando Ud. no contesta una pregunta, el niño busca a otra persona para llenar su curiosidad. Ocurre muchas veces que el niño va a la cocina y le vuelve a preguntar a la empleada del servicio doméstico. Si esta si le responde, lo que ocurre es que - a partir de ese momento - el niño no le pregunta más a los padres sino que se dirige hacia la cocina cada vez que tiene una duda sexual. Es así como muchas veces el servicio doméstico entra a cumplir funciones en el hogar que deberían tener a su cargo los padres de familia.

8-Dar más información de la necesaria es tan negativo como negar conocimientos. Deje que el niño lo guíe con sus preguntas. No responda más de lo que se le pregunta. Trate de dar solo la información que se le pide y no utilizar la pregunta para darle una conferencia de 2 horas "acerca de la vida". Déjese guiar por la curiosidad de su hijo.
Una vez llego ante su madre una hermosa niñita con sus trencitas arregladitas y su carita de angelito y le pregunto: "mami que es pene?" La madre se asustó, se sintió las manos frías, le tembló la voz, pero le dijo que esa pregunta se la respondería su padre esa noche al llegar de la oficina.
Cuando el padre recibió la pregunta también se asustó, las piernas le temblaron y carraspeando comenzó a hablar de las mariposas, los perritos y las vacas. Cuando se refirió a los humanos se volvió a asustar y regreso a los perritos. En fin, luego de una larga perorata de 2 horas se le ocurrió preguntarle a la hija quien le había enseñado esa palabra. La niñita le explico que "como el padre Joaquín se murió, la hermana nos dijo que rezáramos mucho para que el alma del padre no pene".
En mi libro “EDUCACION DE LA SEXUALIDAD PARA LA VIDA, LA CONVIVENCIA Y EL AMOR” presento los principales temas que Ud. debería tocar con sus hijos (o alumnos) de acuerdo a las edades de los niños. Puedes pedirme ese libro a gonzalezbarranquilla@gmail.com y te lo enviare gratis a tu correo.

9-Sea honesto en sus respuestas. Si no conoce la respuesta a una pregunta de su hijo, o hija, no tenga miedo en reconocerlo. Habrá muchas preguntas que Ud. no sabrá responder (yo llevo cerca de 40 años en sexología y todavía ignoro muchas respuestas). Capacítese, estudie, lea, asista a cursos, investigue en internet, consulte con profesionales, etc.

10-Después de responder una pregunta a su hijo, compruebe que sus palabras han sido bien interpretadas. Verifique que su respuesta corresponde a la pregunta que su hijo hizo y dele la oportunidad de hacer otras preguntas derivadas de la respuesta que Ud. le dio.

11-Ante un problema de relaciones sociales con los demás, exprésele a su hijo lo que Ud. siente y dele a su hijo una guía para tomar decisiones sociales y/o sexuales futuras. Enséñele a su hijo a resistir las presiones sociales.
En una conferencia a padres de familia una señora compartió la siguiente experiencia: "cuando mi primer novio ingreso al ejército, a prestar su servicio militar, lo asignaron a una base en una ciudad lejana. El fin de semana anterior a su viaje, mi madre me comento que seguramente él me llevaría a bailar, me brindaría 2 o 3 tragos y al final me invitaría a darle una prueba de amor en la cama. Con cariño ella me sugirió que hacer si se me presentaba la situación. Yo me reí y no le preste atención, pero al día siguiente ocurrió tal como mi madre me había dicho. En ese momento se me prendió una luz interna y me dije ¡NO!
Lo que más me impacto era que mi madre sabía más que yo. Que todo estaba ocurriendo tal como ella había pronosticado". Todos los presentes en la conferencia se rieron pero la señora agrego: "No se rían, lo que quiero decir es que hoy yo tendría que arrepentirme de haberme entregado a un hombre a quien más nunca volví a ver, y creo que no lo hice porque mi madre se tomó el trabajo de hablarme con cariño, durante 10 minutos a mi regreso del colegio. Esos minutos fueron importantes en la decisión que yo tomé".

12-Proteja a los niños contra los abusos sexuales. Un especialista, el Dr. Sanford, sugiere decirle algo como esto a los niños: "...hay personas mayores a las que les cuesta hacerse amigos de otras personas como ellos; por eso, a veces piden a los niños cosas que las personas  mayores nunca han de pedir a un niño, como decirles que les pongan las manos debajo de los calzoncillos, o proponerles que se toquen las partes sexuales. Yo te quiero mucho y si alguna vez alguien te pide que hagas estas cosas, o te pregunta algo que te parezca extraño y te dice que guardes secreto, quiero que digas NO y vengas enseguida a contármelo". 

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jueves, 16 de mayo de 2013

TIPS PARA EXPERIMENTAR MAS FELICIDAD


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Por José Manuel González
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación conyugal.
En mi web: www.drjmgonzalez.com puedes comunicarte directamente conmigo y acceder a mi WhatsApp, Twitter, You Tube, Blog, Google+, Instagram, Facebook, LinkedIn y el grupo de información en Yahoo.
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14. Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334.
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Tener una relación amorosa, gozar de buena salud y tener dinero genera más alegría que lo contrario. Estar contentos robustece el sistema autoinmune, mejora la autoestima, aumenta la expectativa de vida, reduce el estrés y elimina la sensación de dolor. Todo esto produce más creatividad y productividad, mayor energía y mejores ingresos económicos, lo que lleva a tener bienestar y una vida más placentera.

Todos los humanos tienen derecho a ser felices, pero el principal problema al respecto es que la gente busca ser feliz con los métodos equivocados. Por eso, en este mes de las madres, deseo regalarles a mis queridas lectoras 20 tips para ser cada día mujeres más felices:

1-     Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gimnasio, hacer yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es similar a usar un antidepresivo. 45 minutos de ejercicio son un excelente antídoto contra la ansiedad y la depresión.

2-     Desayuna bien todos los días. Las investigaciones muestran que esto te ayuda a tener más energía, claridad de pensamiento, creatividad y a realizar exitosamente tus actividades cotidianas.

3-     Agradece todo lo bueno que tienes. Escribe frecuentemente las 7 cosas que tienes en ese momento en tu vida, que te dan mayor felicidad. Esto te ayudara a enfocarte en las cosas buenas de tu vida.

4-     Selecciona tus amistades: gente activa y feliz… ojo, la amargura se contagia fácilmente…

5-     Sé asertiva: di lo que piensas y pide lo que quieres. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Soportar en silencio todo lo que te digan y hagan produce tristeza y desaliento.

6-     No olvides que el dinero es importante hasta cierto punto. Después del cual ya no genera más satisfacción a la mayoría de las personas.

7-     Gasta tu dinero en experiencias no en objetos. Las investigaciones han mostrado que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en cosas como viajes, cursos, talleres o prácticas deportivas.

8-     No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios científicos muestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas.

9-     Escribe pequeñas listas semanales de tareas a efectuar y cúmplelas.

10-  No te quedes en los detalles sin ver el contexto general de cada situación. Todo lo malo genera cosas buenas y todo lo bueno trae la semilla de cosas malas.

11-  Se generosa…

12-  Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu habitación, tu computadora, tu escritorio, toda tu vida de recuerdos bonitos.

13-  Siempre saluda y sé amable con otras personas. Muchas investigaciones muestran que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

14-  Camina derecho, con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente para ayudarte a mantener un buen estado de ánimo.

15-  Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

16-  Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de azúcar, sal, harinas blancas y comidas fritas.

17-  Trata de concentrarte, disfrutar, paladear, degustar, saborear, recrearte, deleitarte con las cosas buenas que te rodean.

18-  Arréglate y siéntete encantadora y atractiva. La mayoría de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

19-  Trata de evitar que las experiencias placenteras se vuelvan cotidianas y repetitivas. Alterna diferentes actividades que te agraden.

20-  Trata de disfrutar los procesos y no concentrarte obsesivamente en las metas.

Pon en práctica estas sugerencias tomadas de las últimas investigaciones sobre la felicidad y veras como tu vida comienza a llenarse de bienestar y alegría. Enséñale a tus hijos e hijas como vivir más felices y estarás contribuyendo significativamente en la prosperidad de tu familia.


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