viernes, 18 de marzo de 2011

A PROPOSITO DEL DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER

En este mes de marzo celebramos el día internacional de la mujer, generalmente pidiendo más equidad y justicia para que el sexo femenino pueda disfrutar de todos sus derechos como seres humanos.
Casi todos los años me refiero a esta celebración escribiendo sobre los cambios necesarios para que la mujer tenga una mejor vida conyugal y amorosa. A mi entender lo que más necesitamos es que la mujer aprenda a disfrutar plenamente de sus capacidades eróticas y que desarrolle la habilidad necesaria para exigir adecuadamente el respeto de su compañero. Y sobre eso escribí el año pasado para esta fecha.
Pero este año deseo tocar un punto nuevo relacionado con el hecho de que ha aumentado la expectativa de vida femenina. Hoy las mujeres viven más que antes, en parte debido a los adelantos de la medicina y las demás ciencias de la salud, en parte porque las condiciones de vida han mejorado en los últimos años. Hoy tenemos más agua potable, casas más confortables, mejores alimentos disponibles, etc.
Al vivir más tiempo, se aumenta para muchas mujeres, la posibilidad llegar a la tercera edad. Y hoy quiero referirme a la necesidad de que nuestras mujeres aprendan a envejecer adecuadamente.


Cuando una mujer pasa los 50 años debería tener en cuenta estos 5 puntos:
1 Es importante reconocer que los hijos ya son adultos. Aunque puedes desear que volvieran a ser niños no podemos tratarlos como si lo fueran. Debemos respetar su estilo de vida, sus costumbres y opiniones, aunque no coincidan con las nuestras.
De igual manera tus hijos deben respetar tus gustos, tus ideas y costumbres. Habla claramente con ellos de tus inquietudes y necesidades. Ante un problema no te quejes, eso puede perjudicar las relaciones familiares. Mejor piensa que persona te puede ayudar y explícale lo más claro que puedas lo que te ocurre.
2 Ser abuela es una gran oportunidad para disfrutar, ser útil y sentirte útil. Recuerda que te gustaba hacer con tus abuelos: jugar, aprender cosas, descubrir la historia familiar, etc. Trata de evitar lo que te disgustaba de tus abuelos.
Entre más conozcas a tus nietos, mejor te saldrán las cosas. Al jugar con ellos conversa sobre sus gustos e intereses. Muestra interés por sus cosas y piensa que no es necesario que estén de acuerdo contigo. Si tu respetas las diferencias le estas enseñando tolerancia a tus nietos.
3 Ahora que tus hijos han crecido, y tienen su propia vida, tú cuentas con más tiempo libre. Piensa y organízate para emplear tu tiempo en actividades que te produzcan bienestar y felicidad. Dedica la mayoría de tu tiempo libre para hacer las cosas que te hagan sentir mejor contigo misma.
Habla claramente con tus familiares sobre cómo vas a utilizar tu tiempo y las actividades que quieres hacer. Puedes oír sus opiniones, pero al final, la decisión debe ser tuya.
4 Proporciona a tus hijos toda la ayuda que creas que debes y puedes dar, pero recuerda también que tienes derecho a colocar límites a sus peticiones, y también a decir NO.
No asumas obligaciones ni te comprometas a hacer cosas que pueden llevarte después a arrepentirte de dichos compromisos. El reservarte tiempo para ti no quiere decir que tú quieras menos a tus hijos o a tus nietos.
5 Conserva tus amistades. Dedícales tiempo y esfuerzo porque siempre es necesario contar con buenos amigos y amigas.
Me gustaría invitarte a conversar sobre esta etapa de vida con aquellas amigas con las que compartes hoy tus otras inquietudes.

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LIBRO DISFRUTANDO EL MATRIMONIO

miércoles, 9 de marzo de 2011

BALANCE DE FIN DE AÑO

EL HERALDO, Revista MIÉRCOLES, 31 de Diciembre de 2009


Por José Manuel González
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación conyugal.
En mi web: www.drjmgonzalez.com puedes comunicarte directamente conmigo y acceder a mi WhatsApp, Twitter, You Tube, Blog, Google+, Instagram, Facebook, LinkedIn y el grupo de información en Yahoo.

Consultorio en Bogotá: Carrera 25 No. 52-35 (Galerías). Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista). Citas: (57) 3106302444 

En esta época de balances, es bueno mirar detenidamente lo que pensamos de las relaciones sexuales.

Hay grupos de personas que creen que, desde la perspectiva ética, todo acto sexual es malo, sucio, pecaminoso e inmoral. Estas personas, llamadas “sexofóbicas”, siempre ven el sexo como algo malo. Por lo general son personas amargadas y con una terrible sensación de soledad interior.

Hay un segundo grupo de personas que creen que el acto sexual solo es bueno entre las personas casadas. Para este segundo grupo, donde se encuentran gran parte de los católicos y cristianos, todo acto sexual fuera del matrimonio es inmoral.

Existe también un tercer grupo, para los cuales lo importante no es el matrimonio, sino el amor. Para estas personas, lo que hacen buenas las relaciones sexuales es su capacidad de trasmitir amor. Por eso no ven como inmoral las relaciones sexuales entre dos personas que no estén casadas, pero que se amen. Esta es la mentalidad más común entre las personas jóvenes del Caribe Colombiano.

Por último hay un cuarto grupo de personas que piensan que lo ético es el consentimiento entre adultos que se desean. Para ellos lo importante no es que la pareja este casada o enamorada, sino que la pareja desee y decida en una forma madura y responsable tener relaciones sexuales entre ellos.

Cada una de estas visiones del acto sexual tiene defensores que esgrimen argumentos importantes y contradictores furibundos que no se podrán de acuerdo fácilmente. Pero para hacer un balance, lo importante es que tú, querido lector o lectora, trates de ubicarte dónde estás.

¿Qué es lo que tú realmente crees al respecto? Ahora, ¿Tu pareja piensa lo mismo?

Me gustaría sugerirte que conversaras con tu pareja sobre este tema. Escucha lo que ella piensa y cuéntale lo que tú crees. Ese sería un buen aperitivo para mirar con tranquilidad los aspectos positivos y negativos de este año que está próximo a terminar. Ver en qué áreas están creciendo y desarrollándose. Mirar donde están las fallas que ameritan correctivos para tomar el rumbo adecuado.

Las personas y las parejas, igual que las empresas que prosperan, deben hacer un alto al final del año y mirar sus logros. Observar las fallas y las carencias en forma desprevenida y amigable. Soñar con lo que desean.

Para mí este año fue muy bueno. Tengo que darle gracias al eterno. Siento que pude desarrollar mis potencialidades para bien de mi familia, mis socias, mis amigos, mis pacientes y mis alumnos.

En el 2010 quiero trabajar menos y dedicarle más tiempo a la mujer que amo. Quiero conocer Sao Paulo y Río de Janeiro. Quiero terminar un libro sobre la sexualidad femenina que está en el tintero desde hace mucho rato.

Sueño con fortalecer la actitud alegre, pacífica y colaboradora de la gente de nuestra Costa Caribe. También deseo disminuir su actitud machista, que tantos fracasos matrimoniales trae.

¿Qué hubo de bueno en tu vida? ¿Qué sueñas para este nuevo año? Estas reflexiones de fin de año llevaran a que tu pareja y tú se den cuenta si están en un camino de desarrollo hacía la armonía y felicidad o, si por el contrario, van transitando por la senda que lleva al fracaso conyugal.
Para los primeros, mi mensaje de hoy es de estímulo para que continúen mejorando cada día lo más importante que posees, tu pareja. Para los segundos mi recomendación es: salva a tu pareja antes de que la insatisfacción, el dolor y los resentimientos destruyan tu matrimonio.



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COMUNICACIÓN EN PAREJA Y RESPIRACIÓN BAJO EL AGUA

Tomado de: EL HERALDO, REVISTA MIÉRCOLES, 15 de abril de 2009

















Por Dr. José Manuel González, autor del “Método González”
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer su relación...
Consultorio en Bogotá: Calle 119 No. 7-14, Santa Ana Medical Center.
Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334, Centro Médico Vital.


Twitter: @drjosegonzalez



Citas Bogotá WhatsApp: (+57) 3106302444


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En estos días estoy completando las actividades necesarias para recibir mi licencia PADI para bucear. Es un viejo proyecto que mi hija mayor – Elsa – y yo veníamos acariciando con ilusión y que hemos podido concretar en esta semana santa.


Son muchas las cosas que hemos aprendido en estos días con nuestro profesor – Arístides – pero la más importante se refiere a la respiración. Bajo el agua la respiración debe ser serena, profunda y constante. Si aprendes eso, la inmersión será una experiencia segura y deliciosa… ¡muy gratificante!.
De lo contrario se convierte en una práctica dolorosa y muchas veces peligrosa. 
    
Exactamente lo mismo ocurre con la comunicación en la vida de pareja: debe ser serena, profunda y continúa para que la vida conyugal sea armoniosa y gratificante.

Veámoslo más detenidamente:

Serenidad – el estado de ánimo tranquilo es importante para la buena comunicación. La ecuanimidad favorece el intercambio fluido de la información y los sentimientos positivos. Cuando perdemos la serenidad también perdemos el sano juicio, como usualmente se dice en Alcohólicos Anónimos. La lógica no nos funciona bien cuando nos alteramos y nuestras palpitaciones pasan de 100 por minuto. Para comunicarnos adecuadamente debemos estar serenos y tranquilos.

La pareja que quiere comunicarse bien tiene que aprender técnicas psicológicas contemporáneas para bajar la tensión cuando se conversa sobre temas álgidos. Una de las cosas que me da más placer es ayudar a los maridos – o a las esposas – irritables. Lograr que esas personas que se la pasan peleando con todo el mundo aprendan a controlar su carácter es muy agradable porque uno ve claramente como enseguida mejora la calidad de vida de estas personas. El método González insiste mucho en el autocontrol de la rabia. Para nosotros eso es básico.

Profundidad – los temas superficiales no favorecen el crecimiento de la intimidad. Conversar sobre lo que nos preocupa, alegra, interesa, entristece, enorgullece, etc. es lo que permite acercarnos más a nuestra pareja.

Algunas parejas se la pasan conversando sobre trivialidades, como el estado del tiempo, los resultados deportivos del fin de semana o las tragedias ocurridas en la telenovela de moda. Estas parejas casi nunca hablan de sus intimidades. Algunas veces porque sienten miedo de mostrarse tal cual son en realidad.

Lo importante aquí es atreverse a profundizar en nuestra comunicación personal. Hablar de nuestras metas y planes más deseados, de las satisfacciones que nos ha traído la cotidianidad, de las tristezas que nos acompañan en algún momento, del placer que nos proporciona el diario vivir, de la satisfacción que nos produce haber logrado algo, en fin de esas cosas buenas o desagradables que vivimos todos los días, es lo que más une a dos personas.

Cuando la gente no comparte su intimidad, comienza a separarse lentamente creando una barrera de incomunicación entre los dos. Ese proceso generalmente termina en divorcio.

Constancia – la persistencia es otra cualidad importante cuando nos comunicamos. Como todo en la vida, la comunicación se enfrenta a muchos obstáculos. Algunas veces la pareja deja de persistir en sus deseos de comunicarse porque estos obstáculos a la comunicación los desmotivan y poco a poco van apartándose hasta convertirse en dos desconocidos.

Shirley Mier – una de mis socias – señala acertadamente que muchas veces las personas que se resienten, o se enfurecen, con las cosas que sus parejas expresan libremente, crean un ambiente hostil que sus parejas aprenden a manejar con el silencio. En otras palabras, si una esposa se resiente por cada cosa que dice su marido, este aprende a no decirle nada para que ella no se resienta. Si un marido se pone rabioso cada vez que su esposa dice algo, ella aprende a evitar la ira de él, quedándose callada. Muchos de los problemas de comunicación se deben a que uno de los miembros de la pareja calla, o miente, para evitar las explosiones de ira o de resentimientos de la otra persona.

Lo importante aquí es la constancia. Persistir en comunicarse a pesar de que la otra persona no lo facilite.
Observa cómo es la comunicación entre tú pareja y tú. ¿Se dan estas características?  Si tu comunicación no es serena, profunda y constante las cosas andan mal… y pueden empeorar sin que ustedes se den cuenta, cosa que acabara con tu vida matrimonial.

Yo te invito a conversar sobre esto con tu pareja…


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DIA INTERNACIONAL DE LA SALUD SEXUAL

EL HERALDO, Revista MIÉRCOLES, 8 de septiembre de 2010




Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer sus relaciones…
Consultorio en Bogotá: Carrera 25 No. 52-35 (Galerias). Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista). Citas: 3106302444.
Puedes acceder a mi WhatsApp, Twitter, You Tube, Blog, Google+, Instagram, Facebook, LinkedIn y el grupo de información en Yahoo en mi web: http://www.drjmgonzalez.com

   
Este mes se celebra en Colombia el DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD. En el mundo se celebra también el DÍA INTERNACIONAL DE LA SALUD SEXUAL. Por eso quiero tocar hoy varios temas claves sobre la salud sexual.

Uno de los aspectos más importantes, tanto para hombres como para mujeres, en el tema de la salud sexual es la responsabilidad. Para los expertos la sexualidad responsable se relaciona con cuatro elementos:

- La actividad sexual tiene un sentido importante para el desarrollo personal. Es decir, creer que para llegar a ser unos seres humanos maduros es importante construir una vida sexual saludable, equitativa y placentera.

- Para las decisiones sexuales se tienen en cuenta los propios sentimientos y valores. Es decir, no dejarse influir por las presiones sociales del grupo que le rodea. La persona solo hace aquello que cree que debe hacer y no todo lo que está de moda o lo que otras personas intentan obligarle a hacer.

- Se tienen en cuenta las consecuencias de las actividades sobre uno mismo y los demás. Ser conscientes que todo lo que una persona hace, o deja de hacer, tiene secuelas negativas o consecuencias positivas. Por eso una sexualidad responsable tiene que ver con la prevención de embarazos no deseados, infecciones de trasmisión sexual y las sensaciones emocionales negativas que podrían generarse de una relación sexual inadecuada.

- Se tiene la capacidad de aplazar el placer en situaciones que traen consecuencias negativas para uno mismo o los demás. Es decir, tener el control sobre nuestros deseos sexuales y no ser esclavo de ellos.

Para las mujeres es también importante para la salud sexual el poder ver la sexualidad como algo bello que Dios nos ha regalado para enriquecer la vida conyugal. A veces las mujeres de nuestra querida región Caribe piensan que la sexualidad es algo malo, feo, pecaminoso y desagradable.

Esto se refleja en la pena que algunas de ellas sienten al estar completamente desnudas con su conyugue, o en la vergüenza que les impide pedir claramente lo que desean vivir durante el encuentro erótico. Esto las lleva a bloqueos mentales que frenan la excitación sexual y deterioran la relación conyugal por falta de una adecuada gratificación erótica, tanto en la mujer como en el hombre.

Para los hombres es también importante poder ver la relación de pareja desde una perspectiva democrática y no con la visión machista. Cuando el hombre impone sus deseos sin respetar los de su compañera, o cuando trata violentamente, de hecho o de palabra, la psicología femenina reacciona bloqueándose. Una mujer maltratada, resentida, ofendida o frustrada pierde su deseo sexual y no está motivada a participar adecuadamente en el juego del amor. Esto las lleva a emociones que frenan la excitación sexual y deterioran la relación conyugal por falta de una adecuada gratificación erótica, tanto en la mujer como en el hombre.

Es decir, todos necesitamos ser más responsables en la vida sexual, las mujeres deberían ser mas apasionadas y los hombres más democráticos y menos machistas.
Me gustaría invitarte a mirar con tu pareja estas ideas y a conversar sobre lo que cada uno de ustedes dos piensa de ellas. También te invito a celebrar el día internacional de la salud sexual disfrutando responsablemente de un delicioso orgasmo con la persona que amas…


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TERAPIA DE PAREJA:


LO NUEVO EN DISFUNCION SEXUAL MASCULINA

EL HERALDO, Revista MIÉRCOLES, 20 de octubre de 2010




Por Dr. José Manuel González Rodríguez
Cerca de 40 años ayudando a las parejas a fortalecer sus relaciones…
Consultorio en Bogotá: Carrera 25 No. 52-35 (Galerias). Consultorio en Barranquilla: Carrera 51B No. 94-334 (Buenavista). Citas: 3106302444.
Puedes acceder a mi WhatsApp, Twitter, You Tube, Blog, Google+, Instagram, Facebook, LinkedIn y el grupo de información en Yahoo en mi web: http://www.drjmgonzalez.com



La Disfunción Sexual Masculina es un problema de salud común en los hombres. Afecta aproximadamente al 5% de los hombres de 40 años y al 25% de los hombres de 65 años. A medida que aumenta la edad, se incrementa la probabilidad. En el 95% de los casos se puede solucionar el problema con los tratamientos actuales, y cada día las cosas avanzan más en esta área de la salud.

La semana pasada fui invitado al “Tour de Salud Sexual 2010” en el Hotel Barranquilla Plaza. El evento, liderado por el Dr. Juan Fernando Uribe, sirvió para ver una panorámica de la situación actual y del futuro de la medicina sexual  masculina. Sobre este tema quisiera hablarles hoy.

En la actualidad, existen tres medicamentos orales aprobados por la Food and Drug Administration (FDA) para el tratamiento de la disfunción eréctil: sildenafilo (Viagra), vardenafil (Levitra) y tadalafil (Cialis). Todos estos medicamentos bloquean la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (llamada PDE-5). Los  Inhibidores PDE-5 no causan directamente la erección del pene, pero si alteran la respuesta del cuerpo a la estimulación sexual, al aumentar el efecto del óxido nítrico, que provoca una relajación de los músculos en el pene, lo que permite un mejor flujo sanguíneo que se refleja en la erección del pene. 

Viagra fue el primero, y es probablemente el más famoso de los tres inhibidores PDE-5. Fue aprobado como un agente eficaz para el tratamiento de la disfunción eréctil el 27 de marzo de 1998. Es fabricado por Pfizer. 

Levitra fue el segundo en llegar al mercado. Fue aprobado por la FDA el 19 de agosto de 2003. Es fabricado por Bayer.

Cialis fue el tercero inhibidor PDE-5, fue aprobado por la FDA el 21 de noviembre de 2003. Es fabricada por Lilly. 

La principal ventaja de los inhibidores de la PDE-5 es que no causan una erección en momentos inapropiados, ya que actúan sólo en respuesta a la estimulación sexual. Si no hay caricias eróticas el órgano masculino permanece flácido.

Todos los 3 inhibidores PDE-5 han demostrado una excelente eficacia. Viagra funciona muy bien en aproximadamente el 84% de los pacientes, Cialis en el 81% y Levitra en el 80%.

Viagra debe tomarse con el estómago vacío. Levitra puede ser ligeramente menos efectivo si se come una comida rica en grasa, pero una comida moderada en grasas no reduce su eficacia. Cialis funciona sin tener en cuenta lo que se come. 

Viagra y Levitra tienen vidas medias similares (4 o 5 horas de efectividad). Cialis tiene un inicio de acción más lento y una mayor duración de acción (36 horas).

Lo nuevo en el área se refiere a la salida del mercado en nuestro país de la nueva versión de Cialis 5 mg. La versión anterior, de 20 mg., se tomaba 2 veces a la semana. La nueva versión se toma todos los días. Esta nueva forma de consumo facilita que el organismo este siempre listo para responder adecuadamente a las caricias eróticas y facilita la espontaneidad de los encuentros sexuales. Además, el uso sistemático de este medicamento, en personas que lo necesitan realmente, crea una barrera protectora que facilita la continuidad de la vida sexual a largo plazo.

Claro que es importante señalar que el uso de todos estos medicamentos sin la supervisión profesional de tu medico es altamente peligrosa. No hay nada que haga más daño a la sexualidad, que el uso indiscriminado y sin supervisión profesional de los inhibidores de la PDE-5.  Las consecuencias podrían llegar a ser mortales en algunos casos. Con estos medicamentos no se debe jugar.

Tu pareja llegara en algún momento a necesitar el uso de este tipo de medicamentos para fortalecer la vida conyugal que llevan en pareja. ¿Qué tan preparados están ustedes dos para que se usen estos medicamentos? ¿Creen que se sentirán bien con su utilización? Convérsenlo ahora con calma para que las cosas anden mejor el día que ese momento llegue… cosa que ocurrirá (más tarde o más temprano) si tu pareja y tú envejecen juntos.



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